Quel est ton objectif physique et diététique ?
Vous devez accepter les termes et conditions
Vous devez sélectionner une option
Il est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer tout programme de perte de poids et d'entraînement.
Sélectionne ton sexe
Vérifions les mesures de ton corps
Tu dois entrer un âge compris entre 18 et 100 ans inclus
Tu dois entrer une taille comprise entre 4 et 7 ft inclus
Tu dois entrer une taille comprise entre 0 et 9 pouces inclus
Tu dois entrer un poids compris entre 99 et 440 lb inclus
Tu dois entrer une taille comprise entre 135 et 220 cm inclus
Tu dois entrer un poids compris entre 45 et 200 kg inclus
*Données fournies par l'OMS, peuvent varier en fonction du pourcentage de muscle et de graisse corporelle
Quel est ton poids désiré ?
Tu dois entrer un poids compris entre 45 et 200 kg inclus
Tu dois entrer un poids compris entre 99 et 440 lb inclus
Le poids désiré doit être inférieur au poids actuel.
Le poids désiré doit être supérieur au poids actuel.
Aide-nous à mieux te connaître, quel est ton type de corps ?
Ta sélection nous aidera à mieux connaître ta structure corporelle et ton métabolisme
Métabolisme accéléré
Corpulence mince
Métabolisme normal
Corpulence forte
Métabolisme lent
Corpulence épaisse
Aide-nous à mieux te connaître. Quel est ton niveau d'activité physique ?
Combien de repas fais-tu par jour ?
Combien de verres d'eau bois-tu par jour ?
Veux-tu compléter ton régime avec de l'exercice physique ?
Combien de fois t'entraînes-tu ou voudrais-tu le faire ?
Quel type d'entraînement fais-tu ou voudrais-tu faire ?
Combien d'heures dors-tu par jour ?
Sélectionne le type de régime que tu souhaites
Vérifie ta sélection. Rappelle-toi que "Aucune des précédentes" ne peut être sélectionnée avec une autre réponse, et aussi végan + végétarien n'est pas une option valide.
Nous t'aidons à présélectionner tes aliments selon les recommandations de nos experts.
Rappelle-toi que tu peux toujours modifier ou ajouter n'importe quel aliment
Indique les céréales et les protéines que tu préfères au petit-déjeuner
CÉRÉALES
Sélectionne au minimum 2 céréales
PROTÉINES
Sélectionne au minimum 3 protéines
Sélectionne au minimum 3 protéines
Tu dois sélectionner au moins 2 céréales
Tu dois sélectionner au moins 3 protéines
Tu dois sélectionner au moins 2 protéines
Indique les glucides et les protéines que tu préfères au déjeuner et au dîner
GLUCIDES
Sélectionne au minimum 3 glucides
LÉGUMINEUSES
Sélectionne au minimum 1 légumineuse
Sélectionne au minimum 2 légumineuses
PROTÉINES
Sélectionne au minimum 3 protéines
Sélectionne au minimum 2 protéines
Tu dois sélectionner au moins 3 glucides
Tu dois sélectionner au moins 3 protéines
Tu dois sélectionner au moins 2 protéines
Tu dois sélectionner au moins 1 légumineuse
Tu dois sélectionner au moins 2 légumineuses
Indique les légumes que tu veux inclure au déjeuner et au dîner
SALADE
Sélectionne au minimum 3 ingrédients pour la salade
LÉGUMES
Sélectionne au minimum 3 légumes
Tu dois sélectionner au moins 3 ingrédients pour la salade
Tu dois sélectionner au moins 3 légumes
Indique les fruits que tu veux inclure dans tes repas
FRUITS
Sélectionne au minimum 3 fruits
Tu dois sélectionner au moins 3 fruits
Indique les fruits secs que tu veux inclure dans tes repas
FRUITS SECS
Sélectionne au minimum 2 fruits secs
Tu dois sélectionner au moins 2 fruits secs
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Félicitations, tu n'es plus qu'à un pas de l'avoir entre tes mains !
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